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Le principe de la luminothérapie
La luminothérapie consiste simplement en des séances d'exposition à une forte luminosité au niveaux des yeux. Cette luminosité doit être comprise entre 2.500 et 10.000 lux (le lux étant l'unité d'éclairement).
Venez vous ressourcer
Le Trouble Affectif Saisonnier (TAS), aussi appelé depression hivernale ou saisonnière, cause aux personnes qui en souffrent un état dépressif, une fatigue persistante et un besoin de s'isoler socialement. Pertes de productivité, d'interêt, de motivation, un besoin excessif de sommeil et une augmentation significative de l'appétit (avec un penchant pour les aliments sucrés), les symptômes du TAS se manifestent habituellement à partir du mois d'octobre et disparaissnet à l'arrivée des beaux jours, ce cycle se répétant d'une année à l'autre.
Une personne souffrant de TAS ne présente pas nécessairement tous ces symptômes ; ce trouble prenant des formes plus ou moins aigues. Pour certains, cela se limite à des phases de déprime durant les jours les plus sombres de l'hiver.
En résumé, cela permet d'accélérer le processus de fabrication de la sérotonine (hormone du bien-être).
